Les pouvoirs de la respiration

Samedi 19 juin de 09H30 à 12H00   Annulé et reporté en Septembre

Maison des associations d’Athis Mons

 

« Celui qui apprend à respirer consciemment éclaire son intellect, réchauffe son cœur et fortifie sa volonté »

Omraam Mickhaël Aivanhov

 

Améliorer sa respiration en pratiquant des exercices ciblés est particulièrement important dans ce contexte que nous connaissons tous. Même s’ils n’empêchent pas l’infection, les personnes qui ont de bonnes capacités respiratoires luttent mieux contre le virus et diminuent leur risque de développer des complications.

Or, la plupart d’entre nous respirons de manière superficielle et automatique. Ce mode de respiration, s’il est suffisant pour nous maintenir en vie, nous garde éloigné des nombreuses potentialités que nous offre notre respiration.

Au cours de cet atelier de 2H30 vous reprendrez la main sur votre respiration pour réguler et harmoniser votre équilibre émotionnel, mental et corporel.  Vous augmenterez ainsi votre vitalité et renforcerez vos défenses immunitaires.

Plus que jamais, il est temps de reprendre conscience de tous les bienfaits que peut vous apporter votre respiration.

C’est ce que vous propose de découvrir cet atelier accessible à tous.

 A qui s’adresse t-il ? 

Public adulte uniquement désireux de prendre en main son bien-être.

Que peut-il m’apporter ?

L’oxygène étant le principal carburant de vos cellules, une bonne respiration agit sur toutes vos fonctions vitales. Elle contribue à réguler et harmoniser votre équilibre émotionnel, mental et corporel.

Elle agit également sur la concentration et la maitrise des émotions.

Au programme 

Après une courte introduction théorique sur la fonction respiratoire, nous passerons à la pratique avec une sélection de différentes techniques de respiration consciente (apaisante, calmante, connectée, carrée, tonifiante, énergisante, silencieuse …).

Durée de l’atelier

2H30 avec une pause de 15 mn et un temps de partage questions/ réponses en fin d’atelier

Où et quand ?

Samedi 19 juin à 14H30 à la Maison des associations Athis Mons 12 rue Edouard Vaillant 91 Athis Mons

Tarif de l’atelier  

  25 € (adhérent 20 €)

Prévoir tenue confortable + tapis de sol .

L’intervenant

Christophe RETIF Sophrologue certifié RNCP, praticien en méditation de pleine conscience, préparateur mental sportif en gestion du stress.

Pour participer 

Inscrivez-vous en envoyant un mail à usoamsophrologie@gmail.com en indiquant votre nom, prénom et le nom de l’atelier.  Nous prendrons ensuite contact avec vous pour les infos pratiques