Apprivoisez votre stress

17 juin 2021 Non Par christophe RETIF

Les effets délétères du stress sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Il est donc temps de passer en mode « action » car il peut devenir une (très mauvaise) habitude de vie.

A qui s’adresse cet atelier ? 

Public adulte uniquement désireux de prendre en main son bien-être.

Que peut-il m’apporter ?

Des outils concrets pour apprendre à mieux gérer les situations stressantes mais aussi porter un regard différent vis-à-vis des événements stressants. Vous découvrirez qu’apprivoiser son stress est la meilleure stratégie et que cela s’apprend !

Au programme 

Après une courte introduction théorique sur les mécanismes du stress (Pourquoi sommes-nous stressés, bon et mauvais stress, bonnes et mauvaises stratégies) nous expérimenterons diverses pratiques apaisantes et relaxantes éprouvées issues de la Sophrologie, de la méditation de pleine conscience et du Qi Gong

Durée  :

2H30 avec une pause de 10 mn et un temps de partage questions/ réponses en fin d’atelier.

Ou et quand ?

Samedi 26 juin de 14H30 à 17H à Maison des associations Athis Mons

Tarif :

25 €

Tenue confortable + Tapis de sol (recommandé) + masque obligatoire

L’intervenant : Sophrologue certifié RNCP, praticien en méditation de pleine conscience, préparateur mental sportif.

Inscrivez-vous  en indiquant vos noms et prénoms à usoamsophrologie@gmail.com, vous serez ensuite recontacté pour les informations pratiques