Séances découvertes – Ateliers thématiques

 Sophrologie /  Qi Gong  / Mindfulness

Il apparaît que la sophrologie, le Qi Gong et la méditation de pleine conscience sont des pratiques merveilleusement complémentaires, et qui se bonifient l’une l’autre.

Il était inévitable qu’un jour l’idée de les associer prenne forme. C’est fait avec cet atelier “Mieux être au quotidien”

 

Les séances découvertes ont lieu en septembre et en juin mais peuvent être organisées à tout moment de l’année sur simple demande. Elle se déroulent à la Maison des associations

Sophrologie

La sophrologie est une pratique de bien-être efficace et une alliée précieuse au quotidien. Beaucoup plus qu’une simple méthode relaxation, sa pratique  permet d’apprendre à s’écouter mais aussi à faire évoluer son regard sur soi même et sur les autres.  La Sophrologie constitue le socle du parcours “mieux être au quotidien”.

QI Gong

Le Qi Gong est issu de la culture traditionnelle chinoise millénaire dont la base est l’harmonie de l’homme avec l’univers. Qi se traduit par souffle, énergie et Gong par travail, maitrise. Sa pratique empreinte de fluidité et de lenteur agit sur les émotions et l’anxiété et permet de se recentrer. Ses bienfaits se ressentent dans tous les gestes du quotidien.

Mindfulness

La Mindfulness ou médiation de pleine conscience représente un outil puissant, scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions. Les pratiques proposées vous invite vous désengager des pensées répétitives négatives et des préoccupations anxieuses par la pleine conscience du moment présent.

 Après une brève présentation de ces techniques et de leurs bienfaits, vous aurez l’occasion de pratiquer quelques exercices issues de ces 3 disciplines et de poser toutes vos questions.

 

Ateliers thématiques

Apprivoiser votre stress -oct 2020

Mindfulness 2020

Initiation Mindfulness Sept 2019

 

Prochainement :

Renouer avec votre sommeil

Good vibrations (psychologie des ressources)