Séances découvertes – Ateliers thématiques

 Sophro Qi Gong Mindfulness

Les séances découvertes ont lieu en septembre et en juin mais peuvent être organisées à tout moment de l’année sur simple demande. Elle se déroulent à la Maison des associations

Sophrologie

La sophrologie est une pratique de bien-être efficace et une alliée précieuse au quotidien. Beaucoup plus qu’une simple méthode relaxation, sa pratique  permet d’apprendre à s’écouter mais aussi à faire évoluer son regard sur soi même et sur les autres.  La Sophrologie constitue le socle du parcours “mieux être au quotidien”.

QI Gong

Le Qi Gong est issu de la culture traditionnelle chinoise millénaire dont la base est l’harmonie de l’homme avec l’univers. Qi se traduit par souffle, énergie et Gong par travail, maitrise. Sa pratique empreinte de fluidité et de lenteur agit sur les émotions et l’anxiété et permet de se recentrer. Ses bienfaits se ressentent dans tous les gestes du quotidien.

Mindfulness

La Mindfulness ou médiation de pleine conscience représente un outil puissant, scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions. Les pratiques proposées vous invite vous désengager des pensées répétitives négatives et des préoccupations anxieuses par la pleine conscience du moment présent.

 Après une brève présentation de ces techniques et de leurs bienfaits, vous aurez l’occasion de pratiquer quelques exercices issues de ces 3 disciplines et de poser toutes vos questions.

 Tarif : 10 €

 Pourquoi la  séance découverte est elle payante ?

Pour 2 raisons  :

  1. Les places sont limitées et il arrive que des personnes s’inscrivent et ne se présentent pas ce qui pénalise ceux qui aurait voulu participer
  2. Cette séance découverte est aussi une vrai séance durant laquelle de nombreuses pratiques vous seront enseignées

Enfin sachez que cette séance vous sera remboursée en cas d’inscription à l’atelier « mieux être au quotidien »

Ateliers Thématiques

Nouveau !

Chaque trimestre des ateliers thématiques vous seront proposés, je vous laisse découvrir le contenu en cliquant sur les liens ci dessous.

Apprivoiser votre stress -sept 2019

Initiation Mindfulness Sept 2019

En 2020  “renouer avec votre sommeil” “découverte Yoga du rire” Dates à venir.