Séances découvertes – Ateliers thématiques

Séance découverte Sophro Qi Gong Mindfulness

Venez découvrir ces 3 techniques à l’occasion d’une séance découverte.

Sophrologie

La sophrologie est une pratique de bien-être efficace et une alliée précieuse au quotidien. Beaucoup plus qu’une simple méthode relaxation, sa pratique  permet d’apprendre à s’écouter mais aussi à faire évoluer son regard sur soi même et sur les autres.  La Sophrologie constitue le socle du parcours “mieux être au quotidien”.

QI Gong

Le Qi Gong est issu de la culture traditionnelle chinoise millénaire dont la base est l’harmonie de l’homme avec l’univers. Qi se traduit par souffle, énergie et Gong par travail, maitrise. Sa pratique empreinte de fluidité et de lenteur agit sur les émotions et l’anxiété et permet de se recentrer. Ses bienfaits se ressentent dans tous les gestes du quotidien.

Mindfulness

La Mindfulness ou médiation de pleine conscience représente un outil puissant, scientifiquement reconnu pour mieux gérer le stress et les émotions. Les pratiques proposées vous invite vous désengager des pensées répétitives négatives et des préoccupations anxieuses par la pleine conscience du moment présent.

 

Après une brève présentation de ces techniques et de leurs bienfaits, vous aurez l’occasion de pratiquer quelques exercices issues de ces 3 disciplines et de poser toutes vos questions.

Dates des séances découvertes :

  • mercredi 11 septembre de 20h00 à 21h30 salle des associations 12  rue Edouard Vaillant
  • Mardi 17 septembre de 20h00 à 21h30 Salle Ozonville  16 allée d’ozonville

Places limitées. Sur inscription uniquement au 06 51 83 20 40 ou krisretif@gmail.com

Participation : 10 €

Pourquoi cette séance découverte est elle payante ?

Pour 2 raisons  :

  1. Les places sont limitées et il arrive que des personnes s’inscrivent et ne se présentent pas ce qui pénalise ceux qui aurait voulu participer
  2. Cette séance découverte est aussi une vrai séance durant laquelle de nombreuses pratiques vous seront enseignées

Enfin sachez que cette séance vous sera remboursée en cas d’inscription à l’atelier « mieux être au quotidien »

Ateliers Thématiques

Nouveau !

Chaque trimestre des ateliers thématiques vous seront proposés, je vous laisse découvrir ceux de septembre en cliquant sur les liens ci dessous.

Apprivoiser votre stress -sept 2019

Initiation Mindfulness Sept 2019