FLOW

29 janvier 2020 0 Par Clarisse Retif

Sport : performance optimale grâce au flow

Le « flow », ou autrement appelé « état psychologique optimal », permet d’adopter dans différents domaines, notamment le sport, une concentration maximum afin d’améliorer ses performances.

Ce concept créé par Mihaly Csikszentmihalyi dans les années 70 permet de ne plus se focaliser sur des éléments négatifs afin d’activer un état optimal où l’intéressé accompli son activité au maximum de sa concentration, de ses connaissances, de ses compétences ainsi que de son engagement. Autrement dit, il s’agit du plus haut niveau de maîtrise que la personne pourra ressentir. Dans le cas du sport par exemple, plusieurs indicateurs ont été dégagés afin d’identifier l’apparition du flow :

  • La concentration sur le jeu en cours sans qu’aucune pensée extérieure ne puisse bouleverser cet état.

  • Le discernement d’un équilibre entre ses compétences personnelles et le challenge à affronter

  • La prise de contrôle sur les actions réalisées et sur l’atmosphère de jeu

  • Feedback (réactions) fluides

  • Absence de sentiments négatifs (stress, ennui) et adoption d’une sensation de bien-être

La recherche de l’état de flow peut vous permettre d’améliorer votre niveau sportif mais également votre bien-être.

Pour les joueurs de tennis qui veulent expérimenter cette état de flow je vous encourage à suivre un stage sophro tennis performance

Le flow n’est pas uniquement réservé aux sportifs : un stage de méditation vous donnera aussi de très bons outils pour accéder à cet état de conscience maximum .  Voir  Mindfulness 2020  ou Mieux être au quotidien