TENNIS / BIANCA ANDREESCU: « MON SECRET, C’EST LA MÉDITATION ET LE TRAVAIL MENTAL »

2 avril 2019 0 Par christophe RETIF

TENNIS / BIANCA ANDREESCU: « MON SECRET, C’EST LA MÉDITATION ET LE TRAVAIL MENTAL »

Bianca Andreescu, 18 ans vainqueur à Indian Wells :
» Mon secret : Méditation et travail mental  »

La méditation permet d’aligner l’esprit sur le corps.
La performance se situe dans la capacité à être et rester dans le moment présent. Si le corps vit dans le présent, les capacités de mémoire et d’imagination nous font naviguer dans le passé et le futur, sources de stress et d’anxiété. Il est donc essentiel de développer sa concentration en domptant ses pensées pour les aligner avec le corps.

Bianca Andreescu n° 24 mondiale :

» Ma mère m’a initié à la méditation quand j’étais très jeune. J’avais peut-être 12 ans et depuis je médite et fais beaucoup de yoga. Je prends 15 minutes chaque matin pour être en phase avec mon corps, mon esprit. Je travaille aussi le mental car c’est un aspect très important. Lors de mes matchs, je reste souvent dans le moment présent ». Cette forme de méditation est appelée la méditation créatrice et les sportifs de haut niveau y ont recours de plus en plus. Il s’agit de viser des objectifs que l’on vise dans notre subconscient pour qu’ils se réalisent par la suite dans la vraie vie. Nul doute que cette méthode est très efficace chez Andreescu au vu de ses résultats.  »

Source : TennisActu

 

Vous pouvez vous aussi progresser dans le domaine du mental avec sophro tennis performance  

Un stage spécialement dédié au mental dans le tennis.

Des techniques que vous pourrez mettre en application dans vos matchs.